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Pilates

La ginnastica che si basa sul metodo Pilates si focalizza sulla rieducazione e il controllo della postura per far si che si possa (ri)guadagnare armonia e fluidità del movimento. La parte del corpo che ne trae maggiormente vantaggio è sicuramente la colonna vertebrale e di conseguenza tutto il resto del corpo.

Il Pilates prevede esercizi a corpo libero o con l'ausilio di piccoli attrezzi.

Pilates di pratica della donna

Fontamenti

L'obiettivo del suo ideatore, Joseph H. Pilates, era quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità, basandosi su fondamenti scientifici.

Palla per esercizi rosa

Benefici del metodo Pilates

  • flessibilità ed estensione del movimento;

  • coordinazione;

  • forza e resistenza muscolare;

  • postura statica e dinamica;

  • controllo del centro del corpo (core), del quale fa parte anche il pavimento pelvico;

  • capacità di adattamento e percezione;

  • autostima e responsabilità verso il proprio corpo;

  • controllo e la concentrazione mentale;

  • respirazione, che diventa più efficiente;

  • connessione mente-corpo.

Giorni e orari:

in definizione

Palla per esercizi rosa
 

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