

Danza moderna, classica, hip hop, fitness e balli caraibici
Pilates
La ginnastica che si basa sul metodo Pilates si focalizza sulla rieducazione e il controllo della postura per far si che si possa (ri)guadagnare armonia e fluidità del movimento. La parte del corpo che ne trae maggiormente vantaggio è sicuramente la colonna vertebrale e di conseguenza tutto il resto del corpo.
Il Pilates prevede esercizi a corpo libero o con l'ausilio di piccoli attrezzi.

Fontamenti
L'obiettivo del suo ideatore, Joseph H. Pilates, era quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità, basandosi su fondamenti scientifici.

Benefici del metodo Pilates
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flessibilità ed estensione del movimento;
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coordinazione;
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forza e resistenza muscolare;
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postura statica e dinamica;
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controllo del centro del corpo (core), del quale fa parte anche il pavimento pelvico;
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capacità di adattamento e percezione;
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autostima e responsabilità verso il proprio corpo;
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controllo e la concentrazione mentale;
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respirazione, che diventa più efficiente;
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connessione mente-corpo.
Giorni e orari:
in definizione
